Как правильно организовать освещение на рабочем столе
Ни для кого не секрет, что правильная организация освещения - залог здоровья и хорошего самочувствия. При несоблюдении правил, снижается работоспособность, ухудшается зрение, человек начинает чувствовать слабость и сонливость. Немалую роль, играет освещенность при работе за компьютером. Поэтому сегодня поговорим, как создать комфортные условия для нашего зрения, при организации освещения рабочего стола.
Основные моменты, обеспечивающие комфорт зрению при работе
При организации освещения рабочего стола, существуют общие правила. Неважно какой род деятельности, рекомендации одинаковы для офисного работника и оператора фрезерного станка. Во время работы, зрение испытывает нагрузку, которая усугубляется при неправильном освещении. Например, две крайности - слишком яркий и тусклый свет, заставляют испытывать глазам повышенную нагрузку.
Поэтому, при организации освещения, необходимо обратить на следующие моменты:
-
Однородность освещения. В основных рабочих зонах стола, должны отсутствовать тени и слабо освещенные поверхности.
-
Поверхность не должна бликовать и отсвечивать. Этот параметр очень важен во время работы, для точной оценки предметов и графики, в случае несоблюдения правила, их восприятие может искажаться.
-
Мощность светового излучения и температура, должна быть подходящей для каждого источника света. Соблюдение этого параметра снижает зрительную нагрузку.
-
Должны отсутствовать паразитные мерцания. Данный критерий отвечает за физическое и эмоциональное состояние человека. Является критическим, для людей подверженным мигрени и эпилепсии.
-
Отделка помещения и мебели должна быть комфортной и передавать правильную передачу рабочих моментов (синее должно видеться синим, а зеленое - зеленым).
-
Для комфортной работы, необходимо регулярно проверять лампы. Люминесцентные лампы, например, подвержены деградации. Через определенное количество часов работы, излучаемый от них свет, становится тусклее, а еще через время, они начинают мигать с определенной периодичностью. Что явным образом сказывается на общем самочувствии человека.
Организация освещения уютного рабочего пространства
При организации освещения рабочей зоны, помимо осветительных приборов, необходимо учитывать дополнительные внешние факторы, влияющие на комфорт для глаз во время работы.
Фактор отражения света от поверхностей
Интернет-магазин Svetum рекомендует учитывать тип и цвет поверхностей, окружающих рабочее пространство. Отражающие поверхности вокруг, играют важную роль в реализации освещения. Если поверхность матово-черная, то коэффициент отражения будет стремиться к 0%. И наоборот, глянцево-белая отражает почти 100%.
Советуем почитать о том, как выбрать настольную лампу
Для каждой поверхности, вблизи рабочего пространства, существуют разные рекомендуемые коэффициенты отражения:
| Поверхность стен | Стены - наибольшая по площади поверхность помещения, поэтому нужно серьезно отнестись материалам их отделки. Обычно, рекомендуется придерживаться коэффициента отражения от 50% до 75%. При отделке стен, темными тонами, лучше использовать полуглянцевый финиш, для светлых тонов идеально подойдет матовый |
| Поверхность пола | Поверхность пола не должна бликовать от солнечных лучей и искусственных источников света. Для настила, рекомендуют использовать темные матовые тона, коэффициент отражения которых, должен не превышать 25% |
| Поверхность потолка | Потолок должен отражать дневной свет и от искусственных источников освещения. Оптимальный коэффициент отражения, в данном случае, является 75%. Главное не переборщить, сильно глянцевая поверхность будет отражать блики |
| Поверхность рабочего стола | В данном случае, все зависит от рода деятельности человека. Офисная работа с документами и деятельность программиста - это два разных варианта подхода к организации освещения. Если рабочее место предусматривает, различные виды деятельности, то универсальным будет коэффициент отражения 20-50% |
Для того чтобы ориентироваться в коэффициентах отражения поверхностей, интернет магазин Svetum предлагает ознакомиться с таблицей:
| Цвет | Коэффициент отражения,% |
| Белый | 65-85 |
| Желтый | 45-70 |
| Красный | 30-50 |
| Серый и коричневый | 20-50 |
| Зеленый и синий | 15-45 |
| Черный | 2-10 |
Следует помнить, описанные выше рекомендации не являются аксиомой, это всего лишь ориентир от которого нужно отталкиваться. Индивидуальные предпочтения играют важную роль в построении комфортного интерьера. Ведь, какой смысл, в правильной компоновке всех элементов, если во время работы, будет ощущаться эмоциональный дискомфорт. Поэтому при организации освещения рабочего места, нужно искать компромисс между правильными рекомендациями и индивидуальными предпочтениями.
Фактор яркости освещения
Яркость источника света - это термин, пришедший из физики. Является отношением силы света излучения от определенного источника, к площади проекции на излучаемую поверхность. Этот показатель воспринимается человеком по своему и зависит от общей освещенности помещения и температуры света.
| Уровень освещенности |
Общий уровень освещенности регулируется государственными Санитарными нормами и правилами. Обычно рассчитывается для потолочных приборов освещения, где учитывается площадь помещения и высота потолка. Общая формула расчета выглядит так: Е = S * K. Е - это обозначение уровня освещенности, S - площадь помещения, K - коэффициент высоты потолка. Последний параметр, является постоянной величиной, зависит от высоты потолка и подбирается по существующим таблицам. Например, для потолка, высотой 2,5 м этот коэффициент равен 1. |
| Температура света |
Это наиболее субъективный параметр для человеческого восприятия. При одинаковом уровне освещенности, но в разной температуре, человек чувствует себя по особенному. Воздействие температуры света, сравнимо с ощущениями, которые воспринимаются при контактировании с воздухом. Теплый воздух успокаивает, расслабляет. Недаром, летом, лежа на пляже, так и тянет в сон. Холодный, наоборот, бодрит и держит в тонусе, но при длительном воздействии заставляет испытывать стресс для организма. Выбор температуры ламп зависит от рода деятельности. При активной работе, лучше остановиться на выборе холодного света. А вот в местах, где необходимо расслабиться, например, в кабинете психолога, лучше установить теплый свет. Золотую середину тоже никто не отменял. Не знаете что выбрать? Температура 4000-5000К - это универсальный вариант. |
Фактор выбора настольной лампы, в зависимости от формы плафона
Выбор формы плафона зависит от рода деятельности человека. В большинстве случаев, нужен рассеянный свет над рабочим столом (светильник с круглым и конусообразным плафоном), такой вариант обеспечивает наибольший зрительный комфорт. При выполнении мелких работ, например, моделизме, маникюре, пайке, лучше остановиться на лампах направленного свечения (светильник цилиндрическим плафоном).
Правильный подход к освещению рабочего стола: как подобрать светильник
Исходя из описанных ранее факторов, комфортное для глаз освещение рабочего стола, можно организовать только в комбинации различных источников освещения.
Давайте поговорим о различных видах светильников рабочего стола:
-
потолочное освещение должно обеспечивать равномерность освещения рабочей зоны с помощью рассеянного света. Обычно для этих целей применяют светильники-споты. Располагаться они должны на равном расстоянии друг от друга. Свечение должно быть одинаковой температуры и яркости. При выходе из строя хотя бы одной лампы, необходимо незамедлительно произвести замену. В таком случае, даже при кажущейся достаточной освещенности без одного светильника, зрение начинает испытывать дополнительную нагрузку.
-
подвесные потолочные светильники дают более направленный и равномерный свет. В больших офисах практически не используются. Однако данный вид светильника можно смело использовать в небольших помещениях, например в домашнем кабинете. Нужно обращать внимание на отсутствие зеркальных поверхностей люстры, такой вариант будет отражать ненужные блики. Данный эффект уместен в гостинной и спальне, над рабочим пространством это непозволительно. Необходимо выбирать светильники с не прозрачным плафоном, гладкой поверхностью и матовым оттенком, для более равномерного рассеивания света.
-
настольная лампа является самым главным и завершающим элементом в организации освещения рабочего стола. При выборе данного светильника необходимо учитывать несколько деталей.
| Возможность подстроить под собственные нужды высоту и направление света | В зависимости от выполняемых работ и времени суток, может пригодится регулировка лампы под конкретную задачу. |
| Источник свечения должен находиться ниже уровня глаз | Такой подход предотвратит ненужное попадание лучей света в глаза |
| На пути излучаемого потока света от настольной лампы не должны находиться лишние предметы | При несоблюдении данного правила, предмет будет отбрасывать тень на часть рабочего стола, что будет мешать считыванию информации с поверхности |
| Правильный выбор плафона | Как было описано выше, плафон необходимо выбирать, в зависимости от работы, которая будет выполняться за столом. Для большинства случаев, подходит плафон, рассеивающий свет. Для точных и мелких работ, необходим плафон, который излучает направленный свет. |
| Правильный подбор мощности и температуры | Лампа должна излучать белый свет, температурой 4000-5000К. Мощность для светодиодных ламп, должна быть от 8 Вт до 10 Вт |
Существует множество настольных светильников с шарнирами, которые крепятся на стену. Никто не запрещает использовать такие лампы, главное чтобы они подходили, изложенным выше требованиям.
Особенности при выборе лампы для письменного и компьютерного стола
Требования для разных, по назначению столов, абсолютно идентичны. Единственное, если за компьютерным, предполагается исключительно работа с ПК, то можно выбрать лампу меньшей мощности и сделать акцент на подсветке клавиатуры. При выборе настольного светильника, необходимо учитывать, пользователь лучше владеет правой или левой рукой. В первом случае, лампу необходимо располагать слева, во втором - справа. В противном случае рука будет затенять участок стола. При наличии различных ниш в рабочих зонах, подсветка облегчит идентификацию необходимых предметов.
Освещение компьютера
Подсветка компьютера особенно полезна, при длительном взаимодействии с устройством, в темное время суток. Помогает нивелировать эффект синего излучения от монитора, что дает дополнительное время для работы без перерыва. Однако полностью HEV-излучение все равно не устранить, поэтому необходимо делать отдых в работе в промежутках 30-40 минут. Дополнительное освещение у компьютера, также будет полезно людям, которые проводят много времени за видеоконференциями. В противном случае, свет, исходящий от потолка, будет подчеркивать дефекты кожи лица.
Технические параметры. На что обратить внимание
Итак, мы уделили внимание различным аспектам, в выборе настольного светильника.
Теперь давайте поговорим о технических характеристиках, на что стоит обратить внимание.
-
Цветовая гамма. При выборе настольной лампы, рекомендуется выбирать нейтральные оттенки, например, черный, белый, кремовый. Пестрая и яркая расцветка будет отвлекать от работы.
-
Длина электрического кабеля. Важная деталь, необходимо знать, какое расстояние до ближайшей розетки и стола. Исходя из этого выбирать светильник с подходящей длиной кабеля.
-
Материал изготовления. Настольная лампа на рабочем столе, остается включенной продолжительное время, поэтому светильник должен быть выполнен из качественных материалов. Если лампа изготовлена из пластика, то он должен быть термостойким. Светильники из стекла прекрасное украшение в гостинной, но на рабочем столе, это не практично.
Выбор светильника - непростое занятие, необходимо сопоставить все исходные данные, но оно того стоит. Грамотный подход к организации освещения рабочего стола будет способствовать отличной работоспособности и сохранит зрение.
